Beginnende psychische problemen bij jongeren

Hoe herken je signalen en wat kun je doen?

Jongeren en mentale gezondheid

Iedere jongere maakt periodes mee waarin het minder goed gaat. Spanningen thuis, prestatiedruk op school of sociale onzekerheden kunnen tijdelijk zorgen voor somberheid, stress of piekeren. Dat hoort bij opgroeien. Soms gaan deze klachten vanzelf weer over. Maar wanneer de problemen langer aanhouden of verergeren, kan er sprake zijn van beginnende psychische problemen.

Signalen van beginnende psychische problemen

Het kan lastig zijn om te zien of een jongere "gewoon een moeilijke fase" doormaakt of dat er meer aan de hand is. Let op de volgende signalen:

• Veranderd gedrag: terugtrekken, snel boos, prikkelbaar of juist heel stil worden

• Emoties: vaker somber, huilbuien of angstig

• Concentratieproblemen: moeite met schoolwerk of afgeleid raken

• Lichamelijke klachten: hoofdpijn, buikpijn, slecht slapen of vermoeidheid

• Verlies van plezier: geen zin meer in hobby’s, vrienden of sociale activiteiten

Hoe eerder je beginnende problemen herkent, hoe groter de kans dat escalatie wordt voorkomen.

Wat kun je als ouder doen?

1. Maak zorgen bespreekbaar

Begin een gesprek zonder oordeel. Benoem wat je ziet: “Ik merk dat je je vaker terugtrekt op je kamer”. Geef ruimte om te vertellen en luister actief.

2. Houd de balans in de gaten

Zorg voor voldoende afwisseling tussen school, ontspanning, sport en sociale contacten. Een gezonde balans verkleint de kans dat klachten toenemen.

3. Creëer een veilige omgeving

Laat weten dat gevoelens er mogen zijn. Benoem dat het normaal is om je soms rot te voelen en dat het oké is om daarover te praten.

4. Zoek steun

Als ouder hoef je het niet alleen te doen. Bespreek zorgen eventueel met de mentor, huisarts of een jongerencoach. Samen kun je kijken wat helpend is.

5. Wees alert op verergering

Wanneer klachten langer dan enkele weken aanhouden, steeds sterker worden of de jongere belemmert in het dagelijks functioneren, is het belangrijk om tijdig hulp in te schakelen.

Jongerencoaching bij beginnende problemen

Bij Coachpraktijk Leerplein Zwolle werken we oplossingsgericht. We kijken samen met de jongere naar kleine, haalbare stappen om weer grip te krijgen op school, vrienden of emoties. Vaak zijn 5 sessies al voldoende om weer vooruit te kunnen. Jongeren ervaren hierdoor dat zij zelf invloed hebben op hun situatie – dat geeft vertrouwen en veerkracht.